まねき猫の部屋

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事業再構築補助金のお話し

診断士更新研修

事業再構築補助金の研修を受けました

所属協会のオンラインによる理論政策更新研修を受講しました。今回の主テーマは、事業再構築補助金についてです。この補助金は、中小企業がコロナ等で厳しい状況にある中においても、新分野や新商品の開拓に挑戦し、新規事業を立ち上げるために必要な設備や経費を国が補助してくれる制度です。今回は、学んだ制度の概要を自分なりにまとめてみました。自分の為の記録記事です。興味を持たれたら、お付き合い下さい。

 

 

目次

 

 

1.事業再構築補助金とは

事業再構築補助金は、ウィズコロナ・ポストコロナ時代の経済環境の変化に対応するために、中小企業等の新分野展開、業態転換、業種転換等の思い切った「事業再構築」の挑戦を支援する補助金です。(中小企業庁HPより)

お役所らしい書き方なので、ちょっと分かりにくいかもしれません。私なりに理解したことや、そのポイントを整理してみました。


なお、正式な内容を知りたい方は、以下の経済産業省のHPをごらんください。
URL: 事業再構築補助金

 

事業再構築補助金の全体像

事業再構築補助金の支援制度をイメージしやすいように図解してみました。

事業再構築補助金の全体像を理解するためのイメージ図

現状の減少した売上から自社の強みを再認識し、それを活かして新分野や新商品の開拓に挑戦し、新規事業を立ち上げ売上を高める上で、必要となる設備や経費を国が補助する制度です。

 

事業再構築補助金の額

この事業の総額がすごいんです。

令和2年度(2020年度)補正予算
(応募期間21年4月~2022年3月まで)
1兆1,485億円

 令和3年度(2021年度)補正予算
(応募期間22年4月~2023年3月まで)
 6,123億円

たとえば、令和3年度の補正予算総額は約3兆2,000億円ですから、約19%がこの予算となります。

 

事業の応募時期と採択率

この事業は、2021年にすでに5回の応募があり、平均の採択率は約43%とけっこう高率になっています。現在、令和3年度の補正予算(2022年)で、第6回目の応募が終わった所です。

事業再構築補助金の各回の応募期間を採択率

こちらは、採択率などをグラフにしてみたものです。

事業再構築補助金の採択率の推移

第1回から第3回までは、受理の率が公開されていました。約89%くらいです。
第4回以降は非公開になっています。(なぜでしょうね?理由を知りたいものです)
第1回からだんだん応募件数が減りましたが、第5回で盛り返しています。
採択率は、少しずつ上昇しているように見えます。

 

この制度で補助してもらえる金額の概要です。

 

事業再構築補助金通常枠の補助金上限額

引用:事業再構築補助金説明資料より

中小企業で、事業の2/3、中堅企業で1/2となります。第6回の公募では、従業員数別の補助金額が減っています。なお、中小企業と中堅企業の定義は以下となります。

中小企業の定義
製造業その他:
 資本金3億円以下OR従業員数 300 人以下
卸売業:
 資本金1億円以下OR従業員数 100 人以下
小売業:
 資本金5千万円以下OR従業員数 50 人以下
サービス業:
 資本金5千万円以下OR従業員数 100 人以下

中堅企業の範囲
 中小企業の範囲に入らない会社のうち、
    資本金10 億円未満の会社

 

第1回応募金額の概要

こちらは、第1回の応募内容を金額別にグラフ化したものです。
500万以下がもっとも多く、以降金額が増えると少しずつ件数が減っています。一方、5500~6000万円に、もっとも多い分布が来ています。2極化しています。補助率を考慮した結果の様です。

第1回事業再構築補助金の応募金額別の件数

 

最後に第6回の応募の概要を乗せておきます。

第6回事業再構築補助金の応募の概要

 

これまでの各応募では、1回当たり約2,000億円程度の補助金が採択されているようです。第6回以降は、補正予算額が減っているので同等とはいかないかもしれません。
どの程度になるかは、第6回の応募結果が公開されたらまとめてみたいと思います。
また、7月以降であと3回くらいは応募があると予想しています。

もしかしたら、診断士として中小企業を支援することになるかもしれません。

 

2.研修の概要

講義の詳細はお伝え出来ないので、興味を持った部分だけ記録しておきます。

今回の講義内容と時間配分は以下の通りです。

(1)新しい中小企業政策について
   13:05~14:40 
(2)中小企業の事業再構築支援
   14:50~17:35

 

第1時限新しい中小企業政策ついて

最近の中小企業の動向を伺いました。
その中から公開できそうな点を記録しておきます。

まずは、各業種別の消費支出の変化の推移です。

業種別の消費支出変化の推移

もっとも打撃を受けたのは、旅行関係です。
そして、宿泊、交通と続きます。
外出制限の影響は予想以上でした。

反面、娯楽関係やサービス業全体では影響が少ないことがわかります。

 

こちらは、中小企業の経営課題を順位別に整理したものです。

 

中小企業の課題

中小企業が一番感じている課題は、「知識・ノウハウの不足」です。そして、「販売先の開拓や確保」「自己資金の不足」が続きます。

こうした点を解決する上で、事業再構築補助金は有効な手段であることがわかります。

事業再構築補助金のシンボルマーク

出典:中小企業庁:事業再構築補助金のシンボルマークより

 

 

第2時限「中小企業の事業再構築支援」

もっとも印象に残ったのは、
「ファーストペンギン」についてです。

ファーストペンギン

「ファーストペンギン」とは、集団で行動する習性のあるペンギンの中から、天敵がいるかもしれない死のリスクがある海へ、魚を求めて最初に飛びこむ勇気ある1羽目のペンギンのことをいいます。1番に飛び込んだペンギンは、その海が安全であると仲間に示す一方、真っ先にエサにありつきお腹いっぱい食べられるチャンスを得るのです。

こうした勇敢なペンギンのように、リスクを恐れず初めてのことに挑戦するベンチャー精神の持ち主を、米国では敬意を込めて「ファーストペンギン」と呼ぶそうです。

日本でも、NHKの朝の連続テレビ小説「あさが来た」で、そのエピソードが紹介されたので、ご存じの方も多いかも知れません。

参照:ファーストペンギンとは- 『日本の人事部』

 

この「ファーストペンギン」については、仲間から突き落とされている(^◇^;)と言う説もある様です。とはいえ、現代はどんな事情にしても早い方が有利な側面もあるのは確かです。

 

事業再構築補助金を交付する政府も、申請する中小企業がウィズコロナ・ポストコロナ時代の経済環境の変化に対して、新たな新分野や新商品・サービスの開発に勇敢に挑戦することを期待しています。この点から「ファーストペンギン」となった中小企業は象徴的な存在となることでしょう。

 

とはいえ、事業再構築補助金の申請は、結構大変です。作成し提出する資料も多い上に、事業の革新性を説明する事業計画書の作成が求められます。現状とあるべき理想を掲げ、そのギャプの解決を論理的に説明する必要があります。そのため、資料作りの一助になる手法として、経営デザインシートの紹介もされていました。

以下が経営デザインシートのフォーマットです。

経営Designシートのフォーマット

このシートは4つの欄で構成されています。

(A) 企業理念/事業コンセプト等、⾃社や事業の存在意義を意識した上で、
(B) 「これまで」の価値創造メカニズムを把握し、
(C) ⻑期的な視点で「これから」の在りたい姿を構想し、新しい価値を創る。
(D) 「これまで」から「これから」への移⾏戦略を策定する。

考え方はとてもシンプルです。

 

こちらは、実際に記入されたシートの例です。企業名は伏せてあります。

経営デザインシートの記入例

書きごたえのあるシートですね。シンプルだが、内容は深いです。沢山のお金を補助してもらうには、結局は努力して説得力のある資料作りが必要だということになります。

そうした点を認定機関や我々のような診断士がお手伝いすることになります。

 

 

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終わりに

今回は、事業再構築補助金について学んだことをまとめてみました。

中小企業診断士の資格は、維持するには5年ごとに更新が必要です。5年間で、こうした理論研修を5回受けることと、30日分の診断実務の証明を中小企業庁に提出しなければなりません。

今回は、その理論研修の1回分となりました。
学んだことを活かせるよう理解を深めていきたいと思います。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

 

こうした記事も読んでいただけると嬉しいです。

www.my-manekineko.net

 

 

 

 

 

終わり

 

  

改善サイクルPDCAの順に回すと良い問題とは?

問題解決

改善サイクルPDCAの回し方

PDCAで回す改善サイクルは、未経験な問題の解決や、考えを共有する必要なケースに役立ちます。これまで4回に渡ってお伝えしてきた改善サイクルの最終回は、PDCAの順に回す問題解決に適しているケースをご紹介します。お困りの方は、ご覧ください。

 

目次

 

1.PDCAは役に立たない…(再掲載)

PDCAの改善サイクルについて、「会社が使えというけど…うまく回ったためしがないし、面倒くさい」と、お感じの方が多いようです。

PDCAは、使い方の工夫次第で、効率的、かつ早く問題解決が図れる有効なフレームワークです。しかし、ISOの認証を得るために行う面倒な書類のための活動というイメージをお持ちの方が多いようです。また、計画作りは熱心だが、肝心の行動や振り返り評価が疎かになってしまっている勿体ない事例も散見します。

 

実は、私も若い頃にQCサークル活動の初期にPDCAに反発をしていた一人でした。まだ何もしていない段階で、とにかく目標や計画を書いて出せという事務局に不信感を持っていました。

「調べもしないで計画なんて、出せるか!やってられね~怒!」といった感じです。

しかし、あるPDCAの研修がきっかけで心変わりしました。もっと自由にサイクルを回していいと知ったからです。それ以降、PDCAサイクルを自分なりに工夫して回すことで結果も出せるようになりました。

 

PDCAの善循環サイクルのパターン

 

改めて、
PDCAとは、以下のマネジメントサイクルを回して改善を重ねていく活動をいいます。

Plan(計画):
実績や将来の予測を基準に、行動計画を立てる。

Do(実行):
計画に沿って行動する。

Check(検証・評価) :
実行したことを振り返り評価する。

Action(改善):
計画に沿っていない点を調べ、改善する

PDCAのステップは概念としてはわかりやすいのですが、具体的に進める段階で迷うことが多いようです。そこで、代表的なPDCAの回し方を、4つ取り上げてみました。順番を決めるキーワードは3つです。

・経験の有無
・解決手順の存在
・情報収集の可能性

フローチャート形式で、あなたに取り組む問題の回し方を確認してみましょう。

改善サイクルの回し方は3つの要素で変化する

今回は、4つのパターンの最後、P-DCAについてご紹介します。

 

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2.P-DCAの順に回す

P-DCAの順に回すパターンに合った問題解決のケースをご紹介します。

5-1-PDCAの順に回す

このパターンは、「未経験」だが解決の手順がわかる場合に適用します。

たとえば、知らない町の始めて訪問する企業に商談で出張する時は、その企業の概要を調べたり、行き方を検索したりしますね。(未経験な状態

商談までのステップは理解しているので、
5W1H(When,Where,Who,What,Why,How)で手順を具体化し、出張目的のゴールを具体的にPlan(計画)してから、Do(実行)に進みます。

成約率の高い営業マンほど、緻密なPlanを立てることが知られています。

こうしたPlan(計画)を立てるスキルの1つに準備力とか段取り力があります。昔の職人は段取り八分などといってその重要性を弟子に伝えていたことはよく知られていますね。準備力について、もう少し詳しく知りたい方はこちらの記事に詳しく書いています。

www.my-manekineko.net

 

段取りの大切さがよくわかる本はこちらです。古い本ですが、お勧めです。

 

また、P-DCAの手順は、組織の事業計画や中期計画などのチームの基本的な計画を立案するケースで多用することになります。こうした計画作りは、チーム内のゴールの共有が狙いです。
計画を議論して作りながら、メンバーの考えが開示され、ゴールの設定について狙いの共有ができていきます。こうしたプロセスを経てメンバー一人一人が自分の役割も認識でき、自発的な行動も期待できます。

また、公的な機関へ補助金などを公募する場合も、事業の計画をきちんと立てないと、採択してもらえないので、こうした時にも、PDCAの順に回すことになります。

 

PDCAの手順はチームの意識を共有化できる

PDCAの手順は、チーム活動の初期段階でチームの意識を1つにする効果があります。

他の手順、たとえば、D-CAPは基本的に個人の活動に視点がありますが、PDCAはチーム活動や相手がいる活動に有効だと理解しておくと良いでしょう。

 

以前、看護師の方から、Planは看護計画で特に重要とコメントをいただきました。

・患者さんと「目標(ゴール)を共有する」こと
・実現可能なこと

・測定可能な具体的な評価基準を設定する
・シナリオには具体性と共有をスムーズにする役割がある

と教えていただきました。

このように看護師と患者さん、営業と商談相手など、ゴールを共有する必要があるときは、ぜひP-DCAの順で回してみましょう。

 

 

 

 

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3.おわりに

今回は、改善サイクルの基本的な回し方、PDCAの順に有効な問題解決のケースをご紹介しました。この回し方は、未経験な問題で、チーム活動や相手がいる活動に有効だと理解しておくと良いでしょう。

PDCAサイクルを回すことは、仕事や生活の質が昨日より今日、そして明日と徐々に良くなっていくように取り組む善循環サイクルの活動であることが本質です。

現場の問題の種類やあなたの経験度の有無によって、スタートする順序をいろいろ変えることになる点を理解しておくと応用しやすくなります。

 PDCAが上手く回らないとお困りの方の参考になれば幸いです。

 

これまでに書いた改善サイクルの記事です。

改善サイクルをD-CAPの順に回す - まねき猫の部屋

改善サイクルをCAP-Dで回す - まねき猫の部屋

改善サイクルをAP-DCで回す - まねき猫の部屋

 

 

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最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

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こうした記事も書いています。

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終わり

 

  

外出自粛後のTVとYouTubeの利用率を考える

メディア利用時間

テレビやYouTubeなどのライフサイクル上の位置推定

雑誌や新聞が売れなくなったと言われて久しいですが、テレビの視聴率も低迷しているようです。そして、YouTubeまで「オワコンか?」といった話題がネットで取り上げられていました。そこで、ライフサイクル理論から、自分なりの考察をしてみました。よろしかったらお付き合いください。

 

目次

 

1.TVドラマ「明日への10カウント」を例に

個人的なお話ですみません。木曜日9時台のテレビ朝日のドラマをよく観ています。たとえば、この冬放送していた「ドクターX」のようなドラマが、仕事上でコーヒーブレイクの話題として役立つからです。

 

たとえば、こんな感じで利用させていただいています。

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ちなみに前回2022年冬放送の「ドクターX」7シリーズは、平均視聴率16.5%でした。冬の視聴率No.1だったようです。

さて、今年4月からの木曜日9時は、木村拓哉さんが主演する「明日への10カウント」が6月9日まで全9話で放送されていました。

番組宣伝から

高校時代にボクシングで4冠達成したが、不運続きですっかり生きる希望を失った桐沢祥吾(木村拓哉)が、母校のボクシング部のコーチとして再起していく物語。キムタク初挑戦の学園スポーツドラマの反響は?

 

木村拓哉主演-未来への10カウント

引用: 木曜ドラマ『未来への10カウント』|テレビ朝日

 

木村拓哉さんの出るドラマは、高視聴率をマークしているので話題になることが多いです。過去の出演番組の平均視聴率は、13~16%を記録しています。

 

木村拓哉が主演した最近の主な連続ドラマ・SPドラマ視聴率

ところが、「明日への10カウント」は出だしこそ11.8%でしたが、10%を割り込む放送回もあるなど低迷し、週刊誌が色々騒ぎ立てる状況にありました。

こちらが、各回の視聴率です。

未来への10カウントの各回視聴率最終回まで

参照:【未来への10カウント】の視聴率一覧!|【dorama9】

 

さすがに最終回は13.1%という好成績を残し、Twitterでも話題となり放送中にトレンド1位になったようです。トータルの平均視聴率も10.9%となりました。

 

とはいえ、これまでの視聴率からするとあまり良い結果とは言えないようです。しかも、視聴率が低かったのは木村さんが主演したドラマだけではないようです。

この春放送された番組の平均視聴率を観ると、もっとも高かったのが「マイファミリー」の12.5%で、「明日への10カウント」は10.9%で2位で、それ以外はすべて10%未満の状況です。今年の春のドラマは、全体的に視聴率が低かったという印象です。

2022年春連続ドラマの視聴率

こうしたテレビドラマの視聴率が低迷した原因には、リアルタイム計測方法や脚本、表現規制など色々な要素があるのでしょう。しかし、最近特に言われることの1つが、テレビというレガシーメディアから、YouTubeなどのネットコンテンツに人々の興味がシフトしているというものです。若者はテレビに興味を示さなくなっているという意見も多いです。そこで、その点を統計データから確認してみたいと思います。

 

2.TV・YouTubeなどの利用時間動向

こうしたテレビやYouTubeなどの動向を、総務省が出している「情報通信メディアの利用時間と情報行動に関する調査報告書」から観てみましょう。

こちらは、平日におけるTVとネット、それに動画再生(YouTubeなど)にどのくらいの時間を利用しているかを年度別の推移にしたものです。残念ながら、今時点では2020年のデータまでしか開示されていません。(テレビは録画視聴も含む)

 

平日のTVとネットの利用時間推移

この様子からは、TVの利用時間はここ7年横ばいです。
一方、ネットの利用時間が急進し、TVの利用時間に迫る所まで来ています。1番下の水色の線が動画ですが、2014年の6.7時間から2020年は38.7時間と約6倍の増加となっています。

こちらが、休日の推移です。

休日のTVとネットの利用時間推移

さすがにTVの利用時間が休日は多いものの、推移的には横ばいです。そして、ネットの利用と動画の時間がこちらも急進しています。このデータを観ると確かにYouTubeなどの動画コンテンツの利用時間が延びているのが分かりました。しかし、TVの視聴率が低迷している様子は見られません。

 

次は、年代別の利用時間を見てみます。

こちらは令和2年度の休日の年代別平均利用時間です。

令和2年度休日の主なメディアの平均利用時間年代別

ご覧の通り、テレビの利用率が1番高いのは60代の334.7分です。
一方1番低いのが10代で93.9分しかありません。約4分の1です(;゜ロ゜)

逆にネットの利用では、10代は290.8分ですが、60代は83.7分です。

ほぼ逆相関を描いています。

よく言われるように、テレビをもっとも観ているのは高齢者です。若者はネットを利用したコンテンツを多く観ているといえるでしょう。

ちなみに、ネットコンテンツの休日における平均利用時間の推移です。

休日のネット利用の各コンテンツの平均利用時間推移

2020年では動画が圧倒的で60分弱、以下、SNS、ブログと続きます。

 

このデータの調査概要を確認しておきましょう。

令和2年度情報通信メディアの利用時間と情報行動に関する調査報告書の調査概要

参照:令和2年度情報通信メディアの利用時間と情報行動に関する調査報告書より

URL:総務省|情報通信政策研究所|情報通信メディアの利用時間と情報行動に関する調査

対象者は、13歳から69歳までの男女1,500人(計3,000人)
調査時期は、令和3年(2,021年)1月12日~1月18日となっています。
サンプル数は統計量として十分です。そして、期間は2021年の1月となっています。コロナウィルスの蔓延で緊急事態宣言が出ていた時期です。外出は控えられた時期になります。こうした時期だからYouTubeなどのコンテンツを観る機会が増えたことは予想できます。テレビも若干伸びたのはこの影響と思われます。

参考までに、コロナウィルスの新規感染者数の推移です。

全国でのコロナウイルス新規検査陽性者の推移と調査期間

資料:総務省データ:全国のコロナウイルス新規検査陽性者数より

 

 

 

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3.YouTubeオワコン?

最近、人気YouTuberの再生回数が低迷していると言った記事が散見されます。

たとえば、以下のような記事です。

ima.goo.ne.jp

 

TVがオワコンと言われるのはよく聞きますが、YouTubeがオワコンはピンと来ません。

さきほどご覧頂いた2020年の利用時間は伸びています。もう少し最近における、いくつかのデータを観てみましょう。主なコンテンツの利用者の推移です。

主なコンテンツの利用者推移

 

こちらは、最新の数値です。

国内の主なSNSのアクティブユーザー数
データ:各社の公式発表資料や推定値から筆者が整理

もっとも利用者の多いのがLINEです。9,200万人(75%)もの人が使っています。コミュニケーションツールとして日本に定着している様子が覗えます。

そして、YouTubeが6900万人と約半数の日本人が利用している勘定になります。

一方、Twitterは4,500万人で克つ最近データが開示されていません。たぶん、かなり減少している可能性があります。Facebookも2019年以降開示されなくなりました。

TwitterFacebookは利用者が減少していると想像するのが妥当でしょう。こうしたコンテンツは、新しいツールに移り変わるのが早いですね。たとえば、新興勢力である「TikTok」は利用者を拡大しているようです。こうした点をYouTubeは、利用し「TikTok」と相乗りしています。

 

最後に、コンテンツ(媒体)別の広告費用に推移を観てみましょう。

媒体別広告費の推移1996年から2021年

インターネット広告が、2019年に地上波テレビを抜いています。
テレビは、2009年のリーマンショックで急減し、幾分持ち直しましたが、このコロナ禍でまた減少しました。2021年は2019年のレベルに回復している状態ですが、長期低迷は避けられないでしょう。最近、テレビ番組の予算が不足しているといった記事が出るのはこうした点があるのでしょう。

 

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4.ライフサイクルで観てみる

ライフサイクルとは、世の中の製品やサービスが、誕生してから成長して衰退して消滅するまでの様子を放物線で描いた曲線です。このライフサイクルの曲線上に、これまでご覧頂いたデータを元に、各コンテンツの現在の位置付けを、私の推測で当てはめてみたのが以下の図です。

ライフサイクルから観たTV・YouTube・LINE・ブログなどの段階推定

テレビは、成熟期が終わり、衰退期に入っていると想定しました。
この段階の特徴は利用者の減少です。そして基本的な戦略は選択です。テレビ局がネット配信に軸足を移しているのはこうした点からも理解できます。

では、YouTubeはどうでしょう。いまだに利用者が増加していますし、利用時間も延びています。広告費も増加していました。テレビの視聴時間を喰うチャレンジャーの戦略も可能なので、成長期と判断しました。ただ、この時期は、競争者が急速に増える段階です。有名人などが相次いで参入しているそうです。これから、かなりの乱戦状態になるでしょう。これから参入する方は、この競争状態に勝たなければなりません。大変だろうと思います。とはいえ、差別化された良質なコンテンツを提供できれば利用者を拡大できる可能性もあります。

一方、ネットコンテンツは入れ替わりが激しいので、その点はよく考えないといけないかもしれません。

5.おわりに

自分の観ているTVドラマの視聴率が低迷していることを題材に、徒然に書いてみました。

コロナ禍が収束する中で、旅行や外に出て行く人も増えてきたようです。こうした人々の行動の変化がどう影響するか興味津々です。

さて、私の好きだった時間帯のテレビ朝日8時台のドラマ枠は7月期で終了するようです。寂しいですね。視聴者の若返りを図るなど狙いがあるようですが、実際はお金のかかるドラマを作る力がないのではと勘ぐってしまいます。

 

たぶん8月頃に新しい統計データが出るので、また分析してみたいと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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こんな記事も書いています。 

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終わり

 

  

改善サイクルをAP-DCで回す

問題解決

PDCAの回し方AP-DCの順

PDCAサイクルを問題解決に役立てていますか?
「会社が使えというからやるけど…うまく回ったためしがないし、面倒くさい」と、お感じの方も多いようです。PDCAはもっと自由に回してみましょう。今回は前回の続きで、AP-DCの回し方です。

 

D-CAPやCAP-Dの記事はこちらからどうぞ。

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目次

 

1.PDCAの回し方の4パターン(再掲載)

PDCAは、使い方の工夫次第で、効率的、かつ早く問題解決が図れる有効なフレームワークです。しかし、ISOの認証を得るための面倒な書類のための活動というイメージをお持ちの方も多いようです。また、計画の完璧さを求める会社が多い為か、計画は作るが、肝心の行動や振り返り評価が疎かになっているケースもよく聞きます。

 

PDCAのステップは概念としてはわかりやすいのですが、具体的に進める段階で迷うことが多いので、そうした点のヒントをお伝えしてみます。
ここでは、代表的なPDCAのパターンを、4つ取り上げています。

回し方の順番を決めるキーワードは次の3つです。

・経験の有無
・解決手順の存在
・情報収集の可能性

その状況から、4つのパターンに分かれます。
イメージしやすいようにフローチャート形式であなたに合った回し方の確認ができるようにしてみました。

PDCAの回し方の順番を決めるフローチャート-AP-DC

今回は、AP-DCをご紹介します。

 

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2.AP-DCの順に回す

改善(Action)をまず考えるAP-DCパターンは、探索型の問題に向いたアプローチです。(AP-DCは、アップDCと呼びます)
これまでに経験したことのない問題で、かつ、解決の手順もよく分からない、しかも、将来の漠然としたあるべき姿に対して問題解決するケースです。

4-1-APDCの順に回す

 

将来の姿をぼんやりとでも描き、その改善の方向性を具体化する活動から行うのが、AP-DCのパターンとなります。

AP-DCのアプローチは、探索型の問題に適する

たとえば、

・もっと開発のスピードを上げたい
・新しい生産性の高い設備や方法を検討したい
・仕事の幅を広げて多能化を図りたい
・漫画家になりたい

などなど

現代は外部環境の変化が加速しています。そのため、将来のイメージを描きにくくなっています。

今回のコロナ禍での外部環境変化が良い例です。外出が制限され、在宅でテレワークやネットミーティングを求められるようになって部屋の用意やパソコン設定に苦労された方も多いのではないでしょうか? 今、世の中は変革期にあると考えてもいいでしょう。こうしたことがこれから増えてくることが予想されます。普段から、将来の漠然としたあるべき姿を描いて探索型の活動をすることに慣れておきたいものです。

AP-DCのAはAction(改善)ですが、AP-DCにおけるAは、Analysis(分析・解析)の要素が多い未来の姿を描く部分が重要です。

QCD(品質・コスト・納期)などをテーマにして、どの点に対して、どうありたいか想像してみましょう。5W1Hで書いてみるのも有効です。

 

AP-DCでのあるべき姿を描く


「夢を持つ」「ビジョン」「あるべき姿」など、色々な表現をされますが、その目指すゴールをまず描いてみるのが、AP-DCです。

AP-DCは、あなたに元気の素を与えてくれるヒントになることでしょう。

 

 

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3.おわりに

多くの解説書は、PDCAサイクルPDCAの順でしか説明しておらず、手順が決まっているように誤解されている懸念があります。

PDCAサイクルを回すことは、仕事や生活の質が昨日より今日、そして明日と徐々に良くなっていくように取り組む善循環サイクルの活動であることが本質です。

現場の問題の種類やあなたの経験度の有無によって、スタートする順序をいろいろ変えることになる点を理解しておくと応用しやすくなります。

 今日は、問題解決の手順について、そのステップの内容と進め方の順番について考察をしてみました。

今回は、AP-DCをご紹介しました。

PDCAが上手く回らないとお困りの方の参考になれば幸いです。

 

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最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

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こうした記事も読んでやってください。

 

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終わり

 

  

数学ドラマ「ハードナッツ!」を観る

生活

NHKドラマ-ハードナッツ!を観る

固い記事の合間のコーヒーブレイクです…。仕事が減って時間が出来たので、録画した昔のドラマを一気観してしまいました(^_^;) 観たのは「ハードナッツ!数学girlの恋する事件簿」。全8話を1日で見終わりました(;゜ロ゜) どれだけ暇だったんだか?他にやることあるでしょ?と自分に突っ込みを入れてしまいました(^◇^;)。せっかく観たのだからブログに記録しておきます。その他の数学ドラマも合わせて徒然に書いています。お時間があったらお付き合いください。

 

目次

 

1.ハードナッツ!数学girlの恋する事件簿

簡単にあらすじをご紹介します。(下記から引用)

難波くるみは大学1年生ながら研究室に出入りを許されるほどの数学の天才。常々この世界を支配しているのは数式で、全ては誰かがどこかで計算していると考える少々変わり者だ。幼いころに両親を亡くしたくるみは、その原因を作った大企業に復讐しようと数学を究めてきたのだった。そんな彼女が通う名門・東都大数学科の森崎研究室に、連続爆破事件を捜査する刑事・伴田竜彦が事件の相談にやって来る。くるみは留守の森崎教授に代わって、変人ならではのアプローチ法で事件の謎に迫っていく。

引用先:ハードナッツ! ~数学girlの恋する事件簿~【一挙】 || ファミリー劇場

 

ハードナッツ」とは、変わり者という意味があるそうです。主人公の天才数学女子大生・難波くるみの世間離れした発想や行動が、ペアを組む伴田刑事の持ち込む難解な事件を解決をしていくというストーリーです。2013年の放送だから11年前の作品です。たぶん11年前に観ているはずですが(;゜ロ゜)すっかり内容は忘れていました。


全8話で1話約50分のドラマを、約7時間画面に貼り付き状態(^_^;)で観終わりました。
どんだけこうしたドラマが好きなのでしょう( ^o^)

 

さて、たとえばどんな数学が出てくるかというと、例えば、

第1話では、ポーカーにおける勝率の確率計算

出だしから早速数式が出てきます。くるみの友達がポーカーで負けを作って相談に来るシーンがあります。300万円の借金を背負ってお金を借りに来たのですが…。普通なら、賭け事をした時点で違法です。すぐさま警察に相談しなさいとアドバイスすべきですね。しかし、くるみは、自らその現場に行って、得意な数学でポーカーの負けをチャラにしてやろうというシーンです。

運良くクイーンのフォーカードが出来て、Callします。

ポーカーでクイーンの4カード

ドラマ中のクルミのセリフ

「クイーンのフォーカード。時にはこんないい手札が揃うこともある。」
ポアソン・クランピングという現象だ。」


注:ポアソン・クランピングとは、確率分布における特異現象のことを言います。
トランプをアトランダムに配っても時にはいい手が来ることがある。なぜかある1日だけ悪いことが度重なって起こることもある。このように同じ確率でも、一定の現象がたまたま続くことをポアソン・クランピングと名付けられています。

 

そして、フォーカードより、相手の手が上回る確率を計算しはじめます。

ポーカーで相手の手が自分を上回る確率の計算をしているシーン

引用:「ハードナッツ!」第1話より

 

黄色い丸で括った部分が、くるみが頭の中で計算した結果…。

0.017%

相手の手がクルミを上回る確率です。これなら勝てると判断してCallします。

しか~し、結果は相手がキングのフォーカードで借金を増やしてしまいます(;゜ロ゜)

後日、伴田刑事から相手がいかさまをしたと、手口を教えてもらいます。その後、仕返しをするのですが…。 随所にこうした計算シーンが出てきます。好き者にはたまらない構成ではありませんか? 

放送当時、こうした数式の検証ページが沢山出たようです。そうしたサイトでは、この計算結果は間違っていると指摘しています。

数学好きが、沢山いるのですね(*^O^*)

そして、正解は、

(5枚の組合せ)=37 C 5
=37×36×35×34×33/(5×4×3×2×1)
=435897(通り)
次に、相手がK(キング)かA(エース)のフォーカードの組合せは、
=2×(残り1枚の選び方)
=2×(37-4)
=66

相手が自分より上の確率は、
66/435897≒0.00015=0.015%

まあ、0.017%も、0.015%もご愛敬の範囲ですね。

でも、きちんと検証しているのは凄いです。

テンメイさん勝手に参照させていただきました。ありがとうございます。

参照ページ:

トランプのポーカーの確率計算~『ハードナッツ!~数学girlの恋する事件簿~』第1回解説: テンメイのRUN&BIKE

 

以下は、各話の数学的なテーマの1例です。


2回目 病気の検査精度と難病の確率、暗号解読
3回目 ピタゴラス音律平均律の周波数ズレ
4回目 計量文献学による解析、K特性値、筆者判定
5回目 ハートマーク愛の方程式、ワイン方程式
6回目 統計5%片側検定 犯罪予測精度
7回目 変化点検出 鈴虫の鳴き声増加を変化点
8回目 ウィルス拡散シミュレーションから場所特定

 

今現在、「ハードナッツ!~数学girlの恋する事件簿~」は、無料で観れるサイトは無いようです。

NHKのオンデマンドを契約している方で、数学好きな方は、ぜひご覧ください。

www.nhk-ondemand.jp

 

 

 

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2.ラプラスの魔女

数学をテーマにしたドラマは色々ありますね。1番有名なのは「ガリレオ」でしょうか?でも、私は観ていないのです(;゜ロ゜)時間があったら観てみたい。

 

さて、ここでお勧めするのは、「ラプラスの魔女

ラプラスの魔女-広告より

参照:東映 「ラプラスの魔女」-広告より

 

題材は、ラプラスの悪魔からです。19世紀の数学者・ラプラスが提唱した“計算によって、未来を予見できる知性”。「ある瞬間の全物質の力学的状態とエネルギーを知り、計算できる知性が存在するならば、その知性には未来が全て見えているはずだ」と、神にも等しいその存在を、のちの学者は[ラプラスの悪魔]と呼んだとか。

ベストセラー作家、東野圭吾さんの小説を映画化しています。生真面目な大学教授・青江修介を演じるのは、嵐のメンバーだった櫻井 翔さん。自然現象を予言するヒロイン・羽原円華には、広瀬すずさん。
円華が探している失踪中の青年・甘粕謙人には、福士蒼汰さん。豪華な顔ぶれです。

他に、豊川悦司、玉木 宏、リリー・フランキー高嶋政伸、檀 れい、志田未来佐藤江梨子、TAOといった実力派揃いの面々が出ています。

 

こちらは、Amazon prime videoで観れます。

 

 

 

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3.おわりに

何年かぶりに1日中ドラマを観る時間が出来ました。
こうした時間が取れたことは嬉しいですが、その原因であるバイトが少なくなった理由が気にかかるところです。
どうも、コロナ禍で外出を伴う企業の業績が悪化し研修を減らしているらしい。これはしばらく長引きそうです。
ドラマを見ながら、自分の生活シミュレーションもやり直さないといけないかなと思った次第です。

行動しながら、クランボルツの計画的偶発性にも期待しましょう。

 

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最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

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こうした記事も読んでやってください。

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終わり

 

  

改善サイクルをCAP-Dで回す

問題解決

PDCAの回し方CAP-Dの順

PDCAサイクルを問題解決に役立てていますか?
「やってみたけど、上手く回せなかった」と、いう方も多いようです。PDCAの回し方にはちょっとしたコツがあります。前回に続き、今回はCAP-Dの順に回すお話です。

 

前回のD-CAPの記事はこちらになります。

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目次

 

1.PDCAの回し方の4パターン(未読の方へ)

前回お読みの方は下をクリックすると、CAP-Dの移ります。

2へジャンプ

 

PDCAは、使い方次第で、効率的、かつ早く問題解決が図れる有効なフレームワークです。しかし、ISOの認証を得るための面倒な書類のための活動というイメージをお持ちの方も多いようです。また、計画の完璧さを求める会社が多い為か、計画は作るが、肝心の行動や振り返り評価が疎かになっているケースもよく聞きます。

 

PDCAのステップは概念としてはわかりやすいのですが、具体的に進める段階で迷うことが多いようです。そこで、回し方のヒントを3つ取り上げています。

回し方の順番を決めるキーワードは次の3つです。

・経験の有無
・解決手順の存在
・情報収集の可能性

その状況から、4つのパターンに分かれます。
イメージしやすいようにフローチャート形式でまとめたのがこちらです。

PDCAの回し方の順番を決めるフローチャートCAP

今回は、CAP-Dをご紹介します。

 

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2.CAP-Dの順に回す

Cは評価(Check)でしたね。このCからスタートするパターンは、仮説検証型の問題解決と相性が良い手順です。
(CAP-Dは、キャップDと呼んでいます)

これまでに経験したことのない問題で、解決の手順もよく分からない、しかし、現状の情報は入手しやすいケースの問題解決に適しています。

3-1-CAPDの順に回す

仮説検証型は、取り組もうとする事の現状を市場などを観察・評価(C)して、いくつかの仮説を立て(A)、そこから仮説検証のプランを設定(P)して動いてみる(D)という進め方です。動いてみたらまた同様に観察(C)→仮説作り(A)→仮説検証プラン(P)→実行(D)を繰り返していきます。
こうして活動の事実から、仮説を修正し、プランを立て直して目指すゴールに到達するよう活動を繰り返します。

CAP-Dで回す仮説検証型のゴールイメージ

参考:「戦略思考コンプリート」p.40 河瀬誠著 日本実業出版

本の詳細はこちらから: 戦略思考コンプリートブック

 

仮説検証型の問題の例としては、

・どんな広告が有効かわからないので実験したい
・新製品を紹介したいがアプローチ方法がわからない
・ニーズがまだつかみ切れていない開発を行う

などになります。

 

コンサルタントの世界では、CAP-Dと似た考え方に、STPDサイクルがあります。


STPDサイクルは、「See(見る)」「Think(考える)」「Plan(計画する)」「Do(実行する)」の頭文字から来ています。SeeをCheck ThinkをActionと変えると、CAP-Dですね。

STPDサイクルは、現状を認識することから始まるマネジメント手法です。市場調査などを行い、市場がどのようになっているか、商品・サービスに対する顧客や消費者の意見をヒアリングし、事実収集に時間をかける点が特徴です。

CAP-DやSTPDサイクルは、事実を収集するのでリスク回避がしやすく、回転を早くしたい問題解決に向いています。

あなたの取り組む問題が、仮説検証型でしたら、ぜひCAP-Dの順に回してみましょう。

 

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3.おわりに

多くの解説書は、PDCAサイクルPDCAの順でしか説明しておらず、手順が決まっているように誤解されている懸念があります。

仮説検証型のように、市場を把握しやすい問題解決には、CAP-Dの順で改善サイクルを回してみると成果が出やすいです。

 

問題の種類や情報の量から、アプローチを変えてみてはいかがでしょうか?
今回は、CAP-Dをご紹介しました。

次回は、AP-DCをお伝えする予定です。

 

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最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

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こうした記事も書いています。ご参考まで 

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終わり

 

  

網戸がボロボロでした(^◇^;)

生活

自分で網戸を張り替えた話

改善サイクルのお話しはお休みして、今日はショート記事です。暖かい日が続くようになりましたね。花粉も納まってきて窓を開けたい時期になりました。しか~し、見たら我が家の網戸が悲惨な状況でした。猫様に引っ掻かれた上に、劣化であちこちがボロボロになっていました(;゜ロ゜)とはいえ、張り替えを外で頼むと数千円がかかるらしい。そこで、自分で張り替えてみたというお話です。お時間があったらお付き合いください。

 

目次

 

1.網戸が悲惨な状態

久しぶりにガラス戸を開けて、新鮮な空気を入れようかとしたら網戸が…(;゜ロ゜)

網戸が劣化と猫の爪痕でボロボロ

長年の風雨で劣化した上に、我が家の猫様の爪でボロボロな状態でした(;。;)

これはまずいです。害虫が入り込んでしまいます。

早々に張り直さないといけないですね。でも、プロにお願いすると、1枚2,000円から4,000円くらいかかるそうです。

年金生活者の我が家としては、そんなお金は出せないので自力で解決しなければいけません。とはいえ、網戸の張り替えなんてやったことがありません。さっそく網戸の張り替え方を調べてみました。

 

 

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2.網戸の張り替えは意外と簡単

こうした時にインターネットの検索は、色々な情報が得られるから便利です。網戸の張り替えは、自分で出来ることが分かりました。

ホームセンターのHPなどから、張り替えの方法や道具・材料の情報が得られました。
張り替えの方法はこんな感じです。

網戸の張り替えの手順-ホームセンターのHPから

手順は6つ

1.古い網戸と押さえゴムを外し掃除する
2.新しい網を広げ押さえゴムでコーナーを止める
3.押さえゴムを溝に沿って置き、仮止めをする
4.ローラーで押さえゴムを押し込む
5.残りの2辺はたるみを取りながらゴムを押し込む
6.アルミ枠に沿ってカッターで網を切る

以上です。

家の網戸を確認したら、やれそうな気持ちになりました(^^)

 

さっそく、必要な材料と道具を、近くのホームセンタに買いに行きました。

網戸の張り替えに購入した材料

・網戸 黒の24メッシュを選択。10m巻3枚分
・押さえゴム 4.5m幅の20m巻。こちらも3枚分
・ローラー 押さえゴムを押し込む道具
・クリップ 網戸を仮止めするために使う

かかった費用は、2,727円でした。
3枚張るので、1枚当たり約900円という計算になります。

網戸の張り替えに購入した材料の領収書

 

ちなみに、押さえゴムはちゃんと測ってから購入しました。

網戸の張り替えに購入した材料-押さえゴムを選んだ様子

実測では4mmでしたが、経年劣化で縮んでいるらしいので、ワンサイズ上の4.5mmとしました。

 

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3.張ってみる

部屋を片付けて、汚れ防止に新聞紙を敷き詰めてから、作業を始めました。

あー、作業に夢中になって、写真を撮り忘れました。


気付いた所で、撮った1枚がこちらです。

網戸を張り替えている途中の様子

この段階まで、30分もかかっていませんでした。
たしかに簡単ですね。

 

張り終えた網戸をサッシに戻しました。

張り終わった網戸の様子

初めて?久しぶり?
にしては上手く張れたと自画自賛です( ^o^)/

 

4.おわりに

ボロボロになっていた網戸を、自分で張り替えてみました。
1枚約900円、30分程度で張り替えられました。

良かった良かった。

これで、存分に外の空気が入れられます。

おっと、猫様が虎視眈々と狙っています。
引っ掻かれないように、注意しないと…(^_^;)

網戸に猫様は注意

仲良くやっていこうね。

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最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

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こうした記事も読んでやってください。

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終わり

 

  

改善サイクルをD-CAPの順に回す

問題解決

PDCAの回し方4パターン

PDCAサイクルを問題解決に役立てていますか?
「会社が使えというからやっているが…うまく回らないし、面倒くさい」と、お感じの方が多いようです。PDCAは使い方次第です。実は、Do(実行)から始めても良いのです。今回はD-CAPの順で回す方法をご紹介します。経験豊かなあなたや研究開発している方ならご納得いただけると思います。ぜひ、ご覧ください。

 

目次

 

1.PDCAは役に立たない…

以前、PDCAについて記事を書いたら、こんな感想を頂きました。

PDCAって順序は変えていいんですね。これは知らなかったです。
ISO=メンドクサイ書類のイメージがどうしてもあります。
表層だけPDCAを取り入れて失敗する会社をいっぱい見ました。
などなど…

PDCAは、使い方の工夫次第で、効率的、かつ早く問題解決が図れる有効なフレームワークです。しかし、品質ISOの認証を得るための、面倒な書類のための活動というイメージをお持ちの方も多いようです。また、計画の完璧さを求める会社が多い為か、計画は作るが、肝心の行動や振り返り評価が疎かになっているケースもよく聞きます。

 

実は、私も若い頃にQCサークル活動の初期にPDCAに反発をしていた一人でした。まだ何もしていない段階で、とにかく目標や計画を書いて出せという事務局に不信感を持っていました。

「調べもしないで計画なんて、出せるか!やってられね~怒!」といった感じです。

しかし、あるPDCAの研修がきっかけで心変わりしました。もっと自由にサイクルを回していいと知ったからです。それ以降、PDCAサイクルを自分なりに工夫して回すことで結果も出せるようになりました。

 

PDCAの善循環サイクルのパターン

 

改めて、
PDCAとは、以下のマネジメントサイクルを回して改善を重ねていく活動をいいます。

Plan(計画):
実績や将来の予測を基準に、行動計画を立てる。

Do(実行):
計画に沿って行動する。

Check(検証・評価) :
実行したことを振り返り評価する。

Action(改善):
計画に沿っていない点を調べ、改善する

PDCAのステップは概念としてはわかりやすいのですが、具体的に進める段階で迷うことが多いようです。その原因は取り組む問題にあった回し方になっていないためです。そこで、代表的な回し方のパターンを、4つ取り上げてみました。

順番を決めるキーワードは3つです。

・経験の有無
・解決手順の存在
・情報収集の可能性

その状況から、回し方は4つのパターンに分かれます。フローチャート形式に回し方の確認ができるようにまとめてみました。

PDCAの回し方の順番を決めるフローチャートからD-CAP

今回は、その中からD-CAPの順をご紹介します。

 

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2.D-CAPの順に回す

いきなりDCAPの順の説明からで恐縮です。
(この手順を、私はDキャップと読んでいます。)

実は、仕事でも私生活でもこの順で回すことが多いので、1番に取り上げました。

2-1-DCAPの順に回す

みなさんは多くのことを経験しているので、その応用が出来る問題への手順は、D-CAPの手順で回すのが効率的です。D-CAPは、「経験済みな問題」への対応となります。

あなたが経験済みの問題で、解決手順も知っていて、かつ直感の働く問題は、D-CAPとDoの実行から始めることが解決のスピードも速く効果的です。

たとえば、こんなシーンです。

寒い日の夜、暖房器具が最高パワーで働いているときに、お風呂から上がって髪を乾かすためにドライヤーをつけたら、突然家中停電した(;゜ロ゜)


経験のある方ならすぐに原因が分かりますね。ドライヤーをつけたことで契約アンペアー以上の電力を使ってしまい、ブレーカーが落ちたことによる停電です。

こうした時に、経験者はなぜ停電したのかは考えません。まず、ドライヤーのコンセントを外し、次にスマホのライトをつけ分電盤のある所(対外はお風呂場の近くですが…)に行って、ブレーカーが落ちているのを確認してスイッチをオンにします。そして、暖房器具をオフして、家電の時計を合わせたり、調子を確認してから、再度ドライヤーで髪を乾かす。といった流れで問題を解決していくことでしょう。

 

こうした生活の場では、自然とD-CAPの順に問題を解決しているものです。

しかし、仕事などの場面では、P(計画)を意識するので違和感を感じてしまうのでしょう。こうしたD-CAPで回していい経験済みの問題は、
たとえば、


・過去に類似の装置トラブルを経験し解決したことがある装置故障。
・以前依頼されたのと同じ仕事の依頼を至急対応することになったシーン。
・料理が得意のあなたの元に急に来訪者が来て何か作ってあげるシーン。

などです。

そうした問題への対応では、実行(Do)が先行します。

 

こうしたやり方は、高速PDCAを薦める書籍にも書かれています。このD-CAPはもう少し正確に書くと「PD-CAP]となります。スモールなPを直感で立てて、すぐにDoに入る回し方なのです。

さきほどの停電なら、スモールなpは「ブレーカーが落ちた」と直感が働いた状態ですね。

 

超高速PDCAのPlan出しは直感でいい

出典:マンガでわかる! 孫正義式 超高速PDCA

 

経験豊かなあなたがD-CAPでやれる範囲を図にするとこんな感じです。

 

経験済みで勘が働くD-CAPで回せる範囲

D-CAPで回す問題は、種類でいうと、直面する問題、あるいは、発生型の問題など、問題が顕在化している問題です。その中で、あなたが経験済みで直感(勘)の働く問題に適用してみましょう。


さらに詳しく知りたい方は、以下の記事をご覧下さい。

www.my-manekineko.net

 

 

 

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3.おわりに

多くの解説書は、PDCAサイクルPDCAの順でしか説明しておらず、手順が決まっているように誤解されている懸念があります。

PDCAサイクルは、

・D-CAPやCAP-D、AP-DCの順に回しても良い。
 アバウトでいいんです。

PDCAサイクルは、仕事や生活の質が昨日より今日、そして明日と徐々に良くなっていくように取り組む善循環サイクルの活動が本質です。

問題の種類やあなたの経験度の有無によって、順序を変えて良い点を理解すると応用しやすくなります。

今回は、問題解決の手順について、D-CAPの進め方についてご紹介しました。上手く回らないとお困りの方の参考になれば幸いです。

他の回し方も順次ご紹介していけたらと思います。

 

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最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

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こうした記事も読んでやってください。

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終わり

 

  

あなたに見合ったGL値の求め方「食事量付GL値一覧表」

健康

あなたの食事量のあったGL値の求め方

糖質制限を心がけている方なら「GL値」という指標をご存じかと思います。「GL値」は食事量を考慮した炭水化物の体内吸収する程度を表したものです。しかし、求め方が2つあり、調べたGL値があなたに見合ったものか注意する必要があります。そこで、2つのGL値の求め方と、あなたの食事量に見合ったGL値が計算できる一覧表を作ってみました。健康作りの参考になれば幸いです。

 

目次

 

この記事をオススメする方
・GL値についてよく知りたい方
・色々なGL値があって迷っている方
糖質制限しようと考えている方
 

1.GL値の求め方は2通り

糖質制限を心がけている方なら、「GL値」という指標をご存じかと思います。

GL値は、Glycemic Load (血糖負荷)の略で、食事で摂った炭水化物の量によって、糖が体内吸収され血糖値がどう上がるかを表したものです。この値が小さい食品を選ぶことが良いとされます。
たとえば、「GL値48の白いご飯より、29の五穀米を食べよう」といった具合です。

 

GL値における白ご飯と五穀米の血糖値の上がり方の差のイメージ

 

GL値の判断目安は食品100gにおける場合は以下となっています。

高GL値 20以上
中GL値 11~19
低GL値 10以下

 

さて、このGL値の求め方には2つの方法があることをご存じですか?

たとえば、例1、2をご覧ください。

例1

GL値表記の例1-食品を100g前提でGL値を欠いている場合の例

例2

GL値表記の例2-食事の量を加味したGL値の表記例

どちらもGL値ですが、数値が32と48と違います。

どちらを使えば良いか迷ってしまいますね。2つの求め方を確認してみましょう。

 

方法1:食材の量を100gとしたGL値

例1のGL値32は、

食材の量を100gとして求めたGL値です。

求め方は、
GL値=GI値×食材100g中の炭水化物割合(%)÷100

となります。

たとえば、白米のGI値は86、炭水化物の割合は37%です。

86×37÷100=31.82なので、四捨五入して32と表記しています。
食品の量は、100gを基準にしているので表記されていません。

GL値表記の例1-食品を100g前提でGL値を欠いている場合の例

 

判断目安は以下になります。

高GL値 20以上
中GL値 11~19
低GL値 10以下

 

注:GI値は、炭水化物を50g摂取したときの血糖値の上がり方の指標(ブドウ糖を100とする)スイカなど炭水化物量の少ない食品では、適切な判断がしにくいためGL値が生まれた。

 

方法2:一食の炭水化物量から求めるGL値

一方、例2のGL値48は、

1食分の炭水化物の量からGL値を求める方法です。

たとえば、1食分150gのご飯を食べた時のGL値を示します。

 

求め方は、
GL値=GI値×1食分の炭水化物の量÷100
 あるいは、
GL値=GI値×1食の食品量×炭水化物の割合÷100

となります。


ご飯の炭水化物量は、割合が37%なので、150×0.37=55.5gです。そこから、

86×55.5÷100=47.73なので、48と表記されています。

例2のGL値かは、1食の量や炭水化物量が書いてあることで見分けます。

GL値表記の例2-食事の量を加味したGL値の表記食品量に丸付き

このGL値の判断の目安は、後で解説します。

 

さて、このご飯の例ですが、

例1の食品の量100gは、シンプルですが、ご飯の量をみるとわかりますが、子供茶碗に1杯くらいです。女性にはちょうど良いかもしれませんが、男性には少なすぎるかもしれません。

GL値は100gの食材を基準に求めている-ご飯白米の100gの例

この写真の参照先:

食品のカロリー グラムのわかる写真館 | 簡単!栄養andカロリー計算

 

そこで、実際の食事量に合わせてGL値を表記する方法が使われ出しました。

それが例2です。この例は、ご飯を150gとしています。

ちなみに、ご飯150gは「並盛りの量」になります。

 

いろいろな量のご飯を見てみましょう。

GL値-ご飯白米の量とGL値カロリーの参考写真

あなたは、普段どのくらいご飯を食べていますか?学生さんやスポーツをしている方なら、丼かもしれませんね。女性でダイエットしていると、左の100gも食べないかもしれません(^_^;)

ご飯100gのGL値は32ですが、丼1杯ではGL値は80となります。

このように1食の炭水化物の量を加味したGL値は、量によってGL値が変わります。
なので、絶対的な目安は見当たりません。
その量を食べた時にどのように血糖値が上昇するかイメージする目安となるものです。

食品量の差による血糖値の上昇イメージ図ブドウ糖とご飯

 

GL値について注意ポイント・GL値の求め方には2通りある
・量が書いて無いときは、100g前提のGL値
・量が書かれていたら、その量で計算したGL値
・食品量を加味したGL値は、血糖値上昇の参考

 

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2.GL値は食事量で変化する指標

GL値は食べる量で変化する指標だということがおわかりいただけたかと思います。

3つの食品で、GL値とカロリーの関係をグラフにしてみました。

GL値は食べる食品の炭水化物の量で変化する.jpg

バナナは1本(120g)だと、比較的低GL値の食品です。100g換算のGL値は12です。しかし、2本以上だと高GL値になるので血糖値の上昇は高いと推測します。すばやく血糖値を上げたい運動中などには有効ですね。また、バナナはカロリーが低いので、ダイエットにも上手に利用したい食品です。


一方、糖質制限の大敵と言われるアイスクリームでも、1個くらいならGL値は低いので血糖値の上昇はそれほど気にしなくて大丈夫です。しかし、カロリーが高いのでダイエット中は、たくさん食べないようにした方が良いでしょう。

お寿司も見ての通りです。マグロは、6貫程度でも高GL値です。14貫も食べるのは考え物、他のネタも選んで、ほどほどに食べるのが得策のようです。

 

 

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3.食品別GL値GI値一覧表

このようにGL値は、食べた食品の量で変化する指標です。そこで、ダイエットなどで確認しやすいように、代表的な食品の1食あたりの量を盛り込んだGI値とGL値、炭水化物の割合やカロリーの一覧表を作成してみました。

1食当たりの炭水化物の量からGL値を求めたGI値一覧表GI値付き

この基準値は、一般的なカロリーブックの1食分量を参考にしてまとめています。
また、カロリーや炭水化物の量は、文部科学省の食品データーベースを参照してまとめたものです。

一覧表の使い方

改めて、ご飯で確認します。

GL値は食べる食品の炭水化物の量で変化する-ご飯に例

先ほどもご紹介した方法です。自分の食べる量が軽く1杯およそ100gなら、

この表のGL値(150g)48の三分の二で見積もります。


48×100(g)÷150=32ですね。

 

一方、丼めしなら250gなので

48×250÷150=80です。

 

食事の量を見積もるのは中々難しいですが、参考になるURLを再度示しておきます。

食品のカロリー グラムのわかる写真館 | 簡単!栄養andカロリー計算

 

4.おわりに

GL値は、糖質制限のダイエットをする上で、参考になり指標です。しかし、求め方が2通りあり、自分の食事の量に見合った値を知っておく必要があります。

一覧表が参考になれば幸いです。

 

なお、食品のカロリーなどは、文科省のデーター参照時期で多少値が異なります。この一覧表は、2022年 1月27日版七訂に準拠しています。

なお、最新の2020年版(八訂)は2022年5月中旬に変更される予定だそうです。

最新版のデータをご覧になりたい時は、5月中旬以降こちらから確認してください。

fooddb.mext.go.jp

 

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最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

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こうした記事もよろしかったらどうぞ

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終わり

 

  

古いカセットテープでNHKの発掘Pjに協力する

暁はただ銀色

NHKの少年ドラマの発掘に協力したお話

皆さんは、1972年から1983年にNHKが放送した少年ドラマシリーズをご存じですか?私は大ファンでした。特に「タイムトラベラー」は熱狂して観た記憶があります。しかし、この当時の録画は、ほとんど残っておらずNHKは番組を発掘するプロジェクトで、各家庭などに残っている記録媒体を探しています。今回、図らずも私も多少の貢献が出来たというお話です。
良かったお付き合いください。

 

目次

 

1.カセットテープに「暁はただ銀色

昨年、片付けをしていたら古いカセットテープが出てきたことを記事にしました。

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レコードを保管していた押し入れから、古いカセットテープも出てきたのです。

古いカセットテープが出てくる

ケースに入っていたのは、

・私の高校時代の部活を録音したテープ(49年前)
・娘の0歳と2歳のバブーと歌のテープ(34年前)
・会社に入った頃のサークルのテープ(44年前)
・家内のお気に入り歌手の歌テープ(41年前)

などなどとお伝えしましたが、実は……

昔のNHK少年ドラマシリーズを録音したテープも入っていました。

暁はただ銀色の録音された古いカセットテープ

 

49年前のテープです。どうしようと考えてしまいました。

一部のカセットテープは、テープも切れている状態でした。

2-1-カセットテープのリーダーと録音テープが切れている状態

とりあえず、カセットテープを分解してつないで聴けるようにはしましたが、かなり劣化が進んでいます。自宅のカセットテープレコーダーでは、再生音が小さくて聞き取れない部分もある状態でした。

そこで、こうしたアナログ資産は、しかるべき所にお譲りしてデータ保管していただくのが良いと判断しました。そのしかるべき所とは、NHKの番組発掘プロジェクトです。

 

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2.NHKの番組発掘プロジェクト

NHKは、古い番組の発掘プロジェクトをやっています。

NHK番組発掘プロジェクトのHP画面

参照:NHK 番組発掘プロジェクトより

URLはこちらです。 
2014年11月の特集 | NHK番組発掘プロジェクト通信



私の大好きな少年ドラマシリーズも、この活動でいくつか発掘できたそうです。たとえば、その成果はこうした書籍やDVDとして販売されています。

NHK少年ドラマシリーズの書籍とDVD

すぐに買いました。この本は私のお宝です。

 

Amazonでも色々な少年ドラマシリーズを販売しています。

そして、このプロジェクトの中で、私が見つけた「暁はただ銀色」の発掘も行っていることを知りました。

NHKの番組発掘プロジェクトの暁はただ銀色の紹介画面

参照:NHK 番組発掘プロジェクトより

暁はただ銀色」は、第1回「タイムトラベラー」の翌年の1973年に第12回目の少年ドラマとして放送された番組です。

タイムトラベラー」は、筒井康隆さん原作で「時をかける少女」として何度も映画化されているので有名です。

しかし、「暁はただ銀色」はたぶんご存じ無い方の方が多いでしょう。

NHKの番組の紹介から概要をご覧ください。

なぞの美少女転校生リカと彼女に恋する中学生ケン。彼女を撮った写真は何故か輪郭がぼけてしまう…地球を舞台にした宇宙人同士の戦いを描いたSF 原作 光瀬龍

 

さて、テープについて、発掘プロジェクトの投稿機能で連絡を取ってみました。
音源だけだがテープがあること、状況はかなり悪いが発掘しますか?と。

それから、数日後にメールで返事がきました。

 

その抜粋です。

 

今回ご投稿のあった「暁はただ銀色」は1973年4月2日から6回に渡って放送された“少年ドラマシリーズ”で、NHKには、4・5・6の台本しか残っていない番組です。テープを切ってしまったという事ですが、投稿内容からまだ再生可能と判断させていただきました。NHKでは、こうした重要な番組は、音声だけでも残したい意向があり、是非とも下記へテープを送って頂ければ幸いです。アーカイブスへの登録には、デジタル化して登録されるため、そこからCDをWABファイルで作成し、原版と共にご返却いたします。

なんとデータ保存してくれる上に、原版と共にデジタル化したファイルも返却してくれるというではないですか。しかも、着払いでいいそうです。

早々に箱詰めして、NHKに送りました。

そして、1ヵ月くらい経って、戻ってきたのがこのCDたちです。

NHKから送ってもらったデジタル録音されたCD

 

届いたCDを再生してみたら、さすがNHKの技術者さんです。ノイズも除去され音の乱れもほとんどありません。音の小さくなっていた部分もきちんと再生できています。

おかげで新しい宝物ができました。

ただし、音源は個人で楽しむ範囲で使うことが条件です。なので、お聴かせした所ですが、ブログなどに音源をアップできません。残念。

 

 

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3.おわりに

古いカセットテープからNHK少年ドラマシリーズの「暁はただ銀色」が出てきました。発掘したテープはプロジェクトのおかげで無事にデジタル音源として保管されることになりました。

 

ただ、心残りがあります。

この番組は6回放送されています。しかし、最初に発見したのが第3話と5,6話でした。その後、さらに我が家を探索して第1話と2話を発掘して送りました。

しかし、第4話がどうしても見つかりません(;゜ロ゜)

 

仕方がありませんね。

発掘は、しばらく諦め記事として残すことにした次第です。

井上揚水の「夢の中へ」ではありませんが、
探すのをやめた時 見つかることもよくある話で…
と歌っています。

どうか、第4話が見つかりますように…

 

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最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

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こうした記事も読んでくれると嬉しいです。

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終わり